Меня надо успокоить

Друзья, барон Мюнхгаузен дело говорит. Начнем аккуратно себя “поднимать за волосы”. Идем по шагам:

1. Помним, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять.
Печаль, гнев, обида, раздражение (на налоговую, например) — важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Так что все у вас нормально. И вы нормальный.

2. Глубоко дышим.
Делаем мееееедленный вдох, задерживаем его на несколько секунд и делаем такой же медленный выдох.
Ученые и йоги давно доказали, что чем активнее вдохи, тем выше уровень возбуждения и нервозности. А если мы дышим глубже, то спокойнее себя чувствуем.

3. Слушаем звуки природы или успокаивающую музыку.
Еще в 2017 году ученые из Медицинской школы Брайтона и Сассекса доказали – когда люди слушают звуки природы, их уровень стресса заметно снижается.

4. Подключаем ароматерапию.
Некоторые эфирные масла однозначно влияют на уровень стресса, это доказано. Ароматы лаванды, розмарина, иланг-иланга уменьшают уровень тревожности, снижают давление, частоту сердечных сокращений.

5. Займите  себя небольшим делом.
Делайте его максимально сосредоточенно. Можно вымыть посуду, или привести в порядок бумаги, или почистить от старых фоток галерею на смартфоне. Самое главное – сконцентрироваться на этом занятии. Такая деятельность – это эффективный способ быстро понизить стресс, что доказало исследование, проведённое в 2015 году в Университете Флориды.

6. Повтыкайте в любимый гаджет.
Любопытно, что экраны компьютеров, ноутбуков, смартфонов излучают синий свет. А под ним мозговая и сердечная активность возвращается в норму в три раза (!) быстрее, чем под белым светом. И это тоже доказано учеными. Так что 10-15 минут в любимом гаджете поможет расслабиться.

7. Улыбнитесь!
Это лайфхак на все времена. Вспомните старый афоризм «Если это твои проблемы, ты сможешь их решить. Если ты не можешь их решить — это не твои проблемы” и полистайте ниже фото. Котики и прочие милые животные помогут

Ну а мы мысленно гладим вас по головке. 

И ждем в гости – налоговые и бухгалтерские проблемы точно решаются в Областной налоговой консультации.